Ki-zenyoga med Suanne Kihlgast

Datoer i 2022:          

  • 30.april til 6.maj 2022
  • 22. til 28. oktober 2022 

Pris:      

  • 8.450 kr. pr person i dobbeltværelse plus fly
  • 9.550 kr. for enkeltværelse plus fly
Læs mere om Susanne Kihlgast her

På kurset inviteres du på en skøn rejse gennem din krop og dit sind. Vi bevæger os mellem de to nervesystemer – sympatisk og parasympatisk. Vi får arbejdet med øvelser der fordyber, styrker, strækker, beroliger, træner og vitaliserer kroppen og sindet.

Der vil dagligt være meditation og åndedrætsøvelser, som optimerer den ro i krop og sind, du opnår gennem de fysiske øvelserne.

“Skøn opbyggende yoga, fordybelse, ro og nydelse, at plukke frugterne i haven,  helt vidunderlig massage og ovenud skøn mad serveret på skønneste vis..”

“blødgørende for krop og sind – den gode og spændende kost gjorde jeg blev mindet og gode friske råvarer og afvekslende måltider, serveret med hjertevarme.“

“at være ude og mediterer, udføre yoga og få serveret vidunderlige måltider og lægges sig til hvile i solen efter en skøn massage, så er livet jo skønt og fredfyldt.”

Om Ki-zenyoga: denne yoga er baseret på meridian/energi systemet. Meridianer er energi veje, hvor Ki (energi / livskraft / prana / chi) bevæger sig gennem og ud i hele kroppen. Når Ki ikke flyder korrekt og harmonisk opstår der ubalancer. Ved at korrigerer og genoprette Ki i kroppen så den flyder harmonisk, afbalanceres både krop, sind og følelser. 

Der arbejdes med de forskellige energiretninger og meridiansystemet gennem fysiske, mentale og meditative øvelser. Vi kommer i kontakt med den indre krop hvor Ki tager plads og regenererer kroppen. Vi lærer at bruge og bevare den energi (Ki) vi har til rådighed. Styrke de inderste små korte muskelfibre, som holder vores korpus i den rette stilling. Går på opdagelse i vores indre oplevelse af og overgive kroppen til den rette spændingsbalance. Få fokus på den udrensende/oplivende og afspændende effekt via vejrtrækning. 

Det jeg arbejder mest med lige nu er: TRE og Yoga (traume og stressforløsende øvelser) i grupper og enetimer. Yoga og spiritualitet – yoga og åndedræt,  yoga og selvudvikling. Uddannelse til nye Yogalærer og videruddannelse..

læs mere http://ki-zenyoga.dk

Susanne Kihlgast

yoga instruktør

Om Susanne Kihlgast

Med udgangspunkt i uddannelser som Afspændings- og bevægelsespædagog, Yoga- og meditationslærer, Hypnoterapeut, Krop- og psykoterapeut, NLP terapeut, KST-terapeut, HeartMath facilitator, Nada Aku og Spirituel Mentor, har Susanne løbende suppleret sit daglige virke som terapeut og yogalærer med ny viden indenfor:

  • Akupunktur
  • Qi-gong
  • Den Esoterisk lære
  • Healing
  • Energilære
  • Åndedræts terapi

På den baggrund arbejder Susanne med fokus på en helhedsorienteret tilgang til bedre balance mellem krop, sind og ånd, gennem både psykiske, fysiske og spirituelle øvelser og behandlinger.

Gennem 35 år har Susanne arbejdet med at afhjælpe ubalancer hos børn, unge og voksne. Susanne holder løbende workshops og foredrag i selvudvikling og fordybelse.
Kig ind på Susannes hjemmeside

Husets egen kok laver de lækreste måltider ugen igennem, hvor alle sanser stimuleres. Maden er ikke vegetarisk, men der er fokus på det grønne køkken, og du vil opleve et køkken som er taget ud af eventyrerne i tusind og én nat, da Henrik har arbejdet med mad i mange år ved siden af sin musikerkarriere  

Det er oplagt at rejse to afsted, hvor kun den ene af jer deltager i yoga undervisningen, idet stedet blot er skønt at være på. Lad roen sænke sig, læs gode bøger langs poolen eller i haverne eller tag på større eller mindre vandreture i nærområdet. 

Pris

  •  8.450kr. i delt dobbeltværelse
  • 9.550kr. i enkeltværelse

pris for ledsager: ved henvendelse

Tilmelding og information: 

Retreatet inkluderer følgende:

  • 7 overnatninger på Garden of lemons
  • 7 x morgenmad på Garden of lemons.
  • 7 x frokost på Garden of lemons.
  • 7 x aftensmad (vegetariske retter ) på Garden of lemons.
  • Fri adgang til kaffe, te og vand.
  • 2 guidede ture i området med Ingo.
  • Transfer til og fra Malaga lufthavn til Granada.
  • Morgen og eftermiddag, velvære gennem forløsende yoga og meditation

 Du medbringer selv Yoga måtte, et lille tæppe, yoga blok og bælte, som du med glæde kan bruge videre som et skønt hjemmesæt.

Der er mulighed for:

  • Flybillet – samlet flyrejse koordineres
  • Køb af massage 40€, Antonio stedets private super dygtig massør, som absolut skal prøves.
  • Køb af alkoholiske drikke.
  • Udflugt til Alhambra og Malaga, for egen betaling.
  • Transport til strandene i Frigiliana, Nerja eller Salobreña- tur/retur 30 € per person ved minimum 3 personer

Du står selv for flybillet til Malaga med f.eks. Norwegian eller SAS.  Sørg for at have afbestilling på flybillet.

Ved transfer kræves der mindst 3 deltagere i samme taxi og koordineres inden afrejse.

Tilmelding susanne@susannekihlgast.dk
Evt. spørgsmål kan du maile eller du kan ringe ringe på +45 24225940

Når du har tilmeldt dig – sender jeg info ang. betaling og diverse.