Dagsprogram

Fredag 25. september

• Ankomst til Garden of Lemons.
  For dem der ønsker det vil der blive arrangeret fælles transport fra Malaga lufthavn til Garden of Lemons.
• Kl 19 – aftensmad

.

Lørdag 26. september

 – vandring til udsigtspunktet over Beznar-søen og langs floden Río Dúrcal tilbage til landsbyen Melegís

Lørdag, den 22. maj 2027

•  07.40 – 8.40 Vi starter dagen med en sang og en kop varmt vand m/citron og et stykke frugt – herefter morgen yoga – en blanding af Hatha og Yin (Hatha – styrke & balance – Yin – åndedræt og stræk)
• 0840 -9.40 – Morgenmad
• 9.40 – 11.00 – Rundvisning på Garden of Lemons
• 11.00 – vandretur til udsigtspunktet over Beznar-søen og langs floden Río Dúrcal tilbage til landsbyen Melegís. Frokosten indtages undervejs i form af en medbragt sandwich.
• 15.00 – 1630 – Tid på egen hånd – massage, pool hygge m.v.
•  16.30 – 18.00 – Yin yoga – fokus på åndedræt og stræk
• 18.00 Drinks omkring poolen
• 19.00 Aftensmad

Søndag, den 23. maj 2027

– vandring til de hvide landsbyer Restábal og Saleres

•  0730-0800 – Vi starter dagen med en sang og en kop varmt vand m/citron og et stykke frugt
•  0800-0930 – Morgen yoga – en blanding af Hatha og Yin (Hatha – styrke & balance – Yin – åndedræt og stræk)
• 0945-1045 – Morgenmad
• 1100-1500 –– SanseVandretur i flodlejet af  – /Ingo (På denne tur er Henrik rar at sørge for at vi får en skål salat eller en sandwich, vand og frugt med til frokost  ) –
  vi bruger syn, føle høresanserne undervejs …..
• 1500-1630 – Tid på egen hånd – massage, pool hygge m.v.
•  1700-1830 – Yin yoga – fokus på åndedræt og stræk
• Drinks omkring poolen
• 1900 Aftensmad

Mandag, den 24. maj 2027

– vandring til ruinerne af en arabiske borg

•  0730-0800 – Vi starter dagen med en sang og en kop varmt vand m/citron og et stykke frugt
•  0800-0930 – Morgen yoga – en blanding af Hatha og Yin (Hatha – styrke & balance – Yin – åndedræt og stræk)
• 0945-1045 – Morgenmad
• 1100-1500 – Vandretur til ruinerne af den arabiske borg – /Ingo (På denne tur er Henrik rar at sørge for at vi får en skål salat eller en sandwich, vand og frugt med til frokost)
• 15.00-17.00 – Tid på egen hånd – massage, pool hygge m.v.
•  17.00-18.00 – Yin yoga – fokus på åndedræt og stræk
• 18.00 – 19.00Drinks omkring poolen
• 19.00 Aftensmad

 Tirsdag, den 25. maj 2027

– vandring i flodlejet til et vandfald

•  0730-0800 – Vi starter dagen med en sang og en kop varmt vand m/citron og et stykke frugt
•  0800-0930 – Morgen yoga – en blanding af Hatha og Yin (Hatha – styrke & balance – Yin – åndedræt og stræk)
• 0945-1045 – Morgenmad
• 1100-1500 – STILLE VANDRING til – /Ingo (På denne tur er Henrik rar at sørge for at
  vi får en skål salat eller en sandwich, vand og frugt med til frokost  )
• 1500-1630 – Tid på egen hånd – massage, pool hygge m.v.
•  1700-1800 – Yin yoga – fokus på åndedræt og stræk
• Drinks omkring poolen
• 1900 Aftensmad

Onsdag, den 26. maj 2027

– fridag med mulighed for udflugt til Granada

•  0730-0800 – Vi starter dagen med en sang og en kop varmt vand m/citron og et stykke frugt
•  0800-0930 – Morgen yoga – en blanding af Hatha og Yin (Hatha – styrke & balance – Yin – åndedræt og stræk)
• 0945-1045 – Morgenmad
• 1100-1500 – Vandretur til ?? – /Ingo (På denne tur er Henrik rar at sørge for at
  vi får en skål salat eller en sandwich, vand og frugt med til frokost  )
• 1500-1630 – Tid på egen hånd – massage, pool hygge m.v.
•  1700-1800 – Yin yoga – fokus på åndedræt og stræk
• Drinks omkring poolen
• 1900 Aftensmad

 Torsdag, den 27. maj 2027

– vandring til Cortijo Maestro med en mageløs udsigt over olivenmarkerne

•  0730-0800 – Vi starter dagen med en sang og en kop varmt vand m/citron og et stykke frugt
•  0800-0930 – Morgen yoga – en blanding af Hatha og Yin (Hatha – styrke & balance – Yin – åndedræt og stræk)
• 0945-1045 – Morgenmad
• 1100-1500 – Vandretur til Cortijo Maestro – med en mageløs udsigt over olivenmarkerne- /Ingo (På denne tur er Henrik rar at sørge for at
  vi får en skål salat eller en sandwich, vand og frugt med til frokost  )
• 1500-1630 – Tid på egen hånd – massage, pool hygge m.v.
•  1700-1800 – Yin yoga – fokus på åndedræt og stræk
• Drinks omkring poolen
• 1900 Aftensmad

Fredag 28. maj

Afrejse

• Efter morgenmaden afrejse fra Garden of Lemons