Yin Yoga med Yvonne Hansen
Tidsrum: 20. – 26. maj 2023
Priser:
Kr. 8.600 i delt dobbeltværelse
Kr. 9.700 i enkeltværelse
Med udgangspunkt i sin tredje bog “Yin Yoga – stræk dig til velvære”, volumen 3, der udkommer ultimo januar afholder Yvonne Hansen et inspirationskursus på Garden of Lemons. Kurset henvender sig til Yin Yoga-entusiaster, erfarne udøvere og undervisere, der ønsker at blive inspireret i deres egen praksis og/eller undervisning.
Normalt afholdes inspirationskurset over en weekend (15 timer), men her på den andalusiske finca ”Garden of Lemons” får du mulighed for at kombinere Yin-yogaen med kulinariske oplevelser, afslapning ved poolen med en god bog, vandreture og tid til selvforkælelse.
Du får mulighed for samvær med ligesindede Yin Yoga entusiaster ligesom du kan vælge at trække dig og lade tiden være helt din egen.
Kursets indhold:
- Gennemgang og brug af bogen “Yin Yoga – stræk dig til velvære” Vol. 3
Yin Yoga programmer med forskellige temaer - Yin Yoga stillinger i bevægelse
- Yin Yoga med Redondo bold (du får en bold)
- Tension & kamp
- kompression
- Funktionel yoga
- Modstillinger og rebound
- Venepumpeøvelser for underkroppen
- Venepumpeøvelser for overkroppen som bonus
- Ledfrigørende øvelser som opvarmning til Yin Yoga
- Ryst dig til lethed som opvarmning til Yin Yoga
- Forslag til brug af udstyr i en Yin Yoga praksis
- Håndledsforkælelse
- Vidunderstillingen
- Balanceøvelser og Skyhilsen
- Specielt for dig der underviser – temaer, gode ord, stil, ritualer med mere
- Paul og Suzze Grilleys Yang serier “Golden Seed” og “Warrior Advances & Retreats”
Yvonne vil igennem Yin Yoga programmer og øvelser inspirere ligesom brugen af den nye bog vil blive gennemgået. Anskaf og medbring derfor bogen på kurset, som kan bestilles på YVONNEHANSEN.COM samtidig med din tilmelding. Bogen bliver sendt hjem til dig.
De stillinger, øvelser og programmer som Yvonne vil undervise i, og som ikke er med i bogen får du i et separat hæfte, hvor der også er plads til egne notater.
Du får et kursusbevis på 15 timers undervisning.
Ud over undervisningen er der hver morgen mulighed for Pilates, og alle får mulighed for en halv times samtale med Yvonne. Samtalen udmønter sig i en anbefaling af tre stillinger/et lille program, der passer til netop dig.
Dagsprogram:
- Pilates kl. 07.30 – 08.00
- Undervisning kl. 08.00 – 09.00
- Morgenmad kl. 09.00
- Frokost kl. 13.00
- Undervisning kl. 16.30 – 18.30
- Middag kl. 19.00
Der er FRI eftermiddag tirsdag. Det vil sige ingen undervisning kl. 16.30 – 18.00, så du har mulighed for at tage på en længere tur som for eksempel at besøge Granada.
Garden of Lemons ligger godt en times kørsel fra Malaga lufthavn oppe i bjergene i Andalusien. Det er drevet af to danskere (Henrik og Ingo) som også har skrevet flere kogebøger og derfor laver udsøgt vegetarisk mad. Du bor med udsigt over områdets afgrøder såsom oliven-, avocado- og citrontræer.
Værelserne er fordelt i flere charmerende huse. Undervisningen foregår på den store terrasse med udsigt ud over dalen. Hvis det blæser, regner eller bare er for koldt trækker vi ind i det store orangeri.
Gå på opdagelse og læs beskrivelser og se billeder af området, boligerne og maden. Garden of Lemons | a retreat centre in Andalusia
Det er vigtigt lige at tilføje, at stedet har en massør (Antonio) tilknyttet. Han har fuldstændig magiske hænder, så regn med mindst to gange massage. Det koster EUR 40 for en time og afregnes kontant til Ingo den sidste dag.
Maden og måltiderne på Garden of Lemons er nogle af de fineste øjeblikke i løbet af et ophold på Garden of Lemons. Vi dækker op under de gamle oliventræer eller i orangeriet i haven, og vores gæster nyder at mødes og spise den skønneste mad inspireret af årstiden og råvarer høstet i de store køkkenhaver.
Køkkenet er karakteriseret ved lækker og raffineret mad, som oftest er vegetarisk og tilberedt ud fra enkle tilberedningsmetoder, hvor aromaer, smage, farver og varierede teksturer skaber små himmeriske mundfulde. Vi bruger friske råvarer og laver alt fra bunden, og bruger generøst af vores egen ekstra jomfruolivenolie og kryddersalte, krydderier fra verdenskøkkenet, citroner og kapers, der samler sig i de mest vidunderlige mundfulde, hvor alle sanser stimuleres.
Henrik Vilain og Ingo Schauser har udgivet tre kogebøber: CITRONER, OLIVEN & OLIVENOLIE og AVOCADO på Muusmanns forlag, København i 2020, 2021 og 2022. Bøgerne kan købes på Garden of Lemons såvel som i boghandlere og online.
Alle bøger er oversat til tysk og udgivet i Tyskland ved forlaget Jacoby & Stuart, der netop har modtaget den tyske forlagspris 2022.
“Henriks mad er uforligneligt smuk og til at skrive bøger og lave film om”
———————————————–
“”Kan mad være kunst? I dette tilfælde, ja! Alle sanser er i spil, når der spises mad fra Henrik & Ingos skønne køkken på Garden of Lemons.
———————————————
“Opskrifterne fra køkkenet på Garden of Lemons er kreative og innovative. Enkle kombinationer, der skaber uventede smage, der spiller den mest vidunderlige “musik” i munden, og skaber en perfekt harmoni, der gør hvert måltid til et eventyr, som refererer til det internationale køkken. Maden er kunstnerisk og en symfoni af farver, der gør det næsten ærgerligt, at den ender med at blive spist!”
——————————————–
“Hver ret var en oplevelse i duft, smag, farver og perfekte teksturer. Jeg har aldrig nogensinde i mit liv før spist så godt.”
———————————————
“En helt uventet forkælelse var den utrolige mad, som Henrik og Ingo tilberedte på Garden of Lemons under vores ophold. Henrik har en unik evne til at samle lokale råvarer og skabe varierede og lækre måltider. Hvert måltid var en fryd for sanserne.”
———————————————
”Fantastisk og fantasifuld, smagfuld mad med brug af avocado, krydderurter og citroner.”
Priser:
- Kr. 8.600 i delt dobbeltværelse
- Kr. 9.700 i enkeltværelse
Tilmelding:
Tilmelding sker ved følge dette link.
Ved tilmelding betaler du et depositum på 3.000 kr.
Tilmelding er bindende og tilbagebetales kun, hvis turen aflyses.
Du modtager en faktura på restbeløbet med forfald 30. april 2023.
Inkluderet i prisen:
- Fælles transfer til og fra Malaga lufthavn, hvis du er med det fly/tidspunkt Yvonne anbefaler.
- Alle måltider (vegetariske) og logi i enkelt- eller dobbeltværelse efter eget valg.
- Citronvand hver morgen
- 15 timers undervisning med efterfølgende kursusbevis.
- ½ times Pilates hver morgen.
- ½ times samtale med Yvonne om 3 stillinger til netop dig og dit behov.
- en gåtur med Ingo i området.
Ikke inkluderet:
- Transfer til og fra Malaga lufthavn , hvis du vælger en flyafgang/tidspunkt hvor kun du skal køres. Ved 3-5 personer der følges ad, kan det arrangeres uden ekstra omkostninger.
- Vin til maden indkøbt med næse for den slags. Du køber en flaske ad gangen og afregner kontant den sidste dag med Ingo.
- En times massage af Antonio til EUR 40 kontant der afregnes med Ingo den sidste dag.
Medbring:
- Der er yogamåtter på stedet, men tag gerne din egen med.
- Husk et tæppe, en blok, en bold til at træde på og et yogabælte.
- Yvonne medbringer altid (til eget brug) en lille pude eller skumblok til at sidde på.
- Badehåndklæde til poolen.
- Travesko/sandaler, der er gode at gå i, hvis du vil ud at gå i det lidt kuperede terræn.
- Bogen ”Yin Yoga – stræk dig til velvære” Vol. 3.
- Noget at skrive med.
- Gode bøger.
Fly:
- Yvonne rejser med Norwegian lørdag den 20. maj kl. 07.00 – 10.40 og hjem igen fredag den 26. maj kl. 11.25 – 15.00.
- Bestil din billet snart så vi kommer med samme fly. Prisen er cirka ml. kr. 2.400 – 3.000.
- Det er et attraktivt tidspunkt at rejse sydpå, så bestil mens der endnu er billetter og prisen er nogenlunde rimelig.
- Tjek afbestillings muligheder
der hvor du er forsikret eller hos flyselskabet.
BEMÆRK:
- Alle måltider er vegetariske.
- Har du mad allergi bedes du skrive til Henrik og Ingo på gardenoflemons@gmail.com
- Husk kontanter til massage, vin og egne ture.
- Hold dig opdateret på Covid situationen
Livet er i konstant bevægelse så afvigelser omkring tidspunkter og indhold kan forekomme.
Glæder mig til at inspirere dig
Yvonne
+4522563 563
Ved spørgsmål til Garden of Lemons:
+34652034348